home
tri
tri
focus
الأعراض هي الطريق لإكتشاف الفيتامينات التي تحتاجها

الأعراض هي الطريق لإكتشاف الفيتامينات التي تحتاجها

اكتشف الفيتامينات التي تحتاجها من مراقبة الاعراض
يمكنك من خلال مراقبة الاعراض الصحية التي تشعربها ان تتعرف الى احتياجاتك من الفيتامينات
كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك؟

إذا كنت تعاني من :
التهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي .
و ظهور تقرحات في الفم . والعشى الليلي. وجفاف وتقشر الجلد .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في :
1 – زيت كبدالحوت ـ الجبن ـ اللبن ـ القشطة
2 – النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ ـ الجزر ـ الخس
3 – الكرنب ـ الطماطم ـ البقول ـ الخوخ ـ عصير البرتقال .

إذا كنت تعاني من: الإجهاد المتواصل- عدم القدرة على التركيز- تشقق الشفاه. – التحسس من الضوء- القلق المستمر- الأرق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود في
1 – الخميرة ـ الكبد ـ اللحوم ـ صفارالبيض
2 – الخضروات ـ الفواكه ـ الفول السوداني ـ السبانخ ـ الكرنب ـ الجزر .

إذا كنت تعاني من :
- الإصابة المتكررة بالبرد- نزيف اللثة- عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C )) وهو موجود في :
1 – الكبد ـ والطحال والموالح بكثرة .
2 – عصير الليمون ـ البرتقال ـ اليوسفي الفراولة ـ الجوافة ـ الفجل ـ التفاح ـ الكرنب ـ البقدونس ـ الطماطم .

إذا كنت تعاني من
آلام المفاصل آلام الظهر- تساقط الشعر .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود في :
1 – زيت كبد الحوت ـ والقشطة ـ اللبن ـ صفار البيض ـ وفي اشعة الشمس

أذا كنت تعاني من :
- الشعور بالتعب عند اقل جهد- بطىء التآم الجروح .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود في :
1 – الخضار الورقية: كالخس ـ الجرجير ـ البقدونس ـ السبانخ .
2 – وزيت بذرة القطن ـ زيت الصويا ـ زيت الذرة ـ بادرات القمح

آيار 2011
linksLeft
نرجو من القراء الكرام عدم الإساءة الى الكاتب أو الأديان أو المنظمات أو الهيئات، والإلتزام بمهنية التعليقات
للتعليق على الموضوع يجب أن يكون لكم حساب على موقع (فيس بوك) أونلاين
picDecor
خبرة العالمية
أسرع للاعلان
إعلانكم مع العالمية يحقق لكم الشهرة والنجاح